co pod

haha :D Nie no, powiem szczerze że już osiągnąłem sukces. Nie ma co ukrywać startuje dla siebie, ale też pod kątem marketingowym. Każda promocja mile widziana, bo to procentuje po prostu w mojej pracy. A ciągle mam jakieś zgłoszenia odnośnie planów, diet itp A nie wiem gdzie Popuri gdzie go zmniejszył :D

co to za kotlet na górze wieży pod tą kulką ? %-)

[...] pokazał Rahman... Tillis vs Tyson ? Styl robi walkę,bo Tillis średniak,ALi 100 x lepszy... Serious1 załóz profil na boxing.pl tam są twardziele..Dyskutowałem,paru zamiotłem pod dywan,ale mają wiekszą wiedzę o starszych bokserach i tam było ciężko...Generalnie byłem jak Vicio z Lennoxem prowadziłem na punkty,ale oczko mi rozwalili...Niby [...]

[...] po 7 rundach 3 minutowych padł na deski .. Jake Kilraine walczył z Sulivanem 2 godziny z hakiem przy 30 stopniowym upale i żaden nie chciał odpuścić, dopiero sekundant poddał Jake'a.. Foreman to taki słabszy fizycznie, psychicznie i wydolnościowo Sullivan, ten też nie był technikiem nawet wielki nie był ale miał potężne uderzenie i był [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie rady, wyniki są jakie są  ale nie ma się co łamać, trzeba działać, właśnie dlatego chce rozpędzić metabolizm i to stawiam za podstawowy cel, a przemiana sylwetki będzie dodatkowym bonusem ;) mam nadzieję Badań o których piszesz nie robiłam, może zrobię przy kolejnych tarczycowych, ale nie wiem czy chce wiedzieć że [...]

Wiek : 21 lat Waga : 54 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście: 90 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ciężko powiedzieć ale myślę że w brzuchu W którym miejscu [...]

[...] albo przenoszenie 3-4 serie jna maxa 3 SERIE PO 10 POWT. * niekiedy pompki na krzesłach - wchodzi tak jak pompki na poręczach-4 serie WYWAL Wtorek - plecy WTOREK PRZERWA * podciąganie na drążku - podchwytem - na szerokości barków - 4 serie na maxa NACHWYTEM SZEROKIM ALE JAKO 2 ĆW.TYM RAZEM NA MAXA * podciąganie całego ciała wąskim podchwytem do [...]

[...] też - jakięs inne zastępcze ćwiczenie jest ?? Jakie ?? ile serii itd...NO TO 1.FRANCUSKIE SZTANGĄ LEŻĄC NA LAWCE PLASKIEJ . 2.FRANCUSKIE SZTANGIELKĄ NAD GŁOWĘ SIEDZĄC 7> podciąganie na drążku - NACHWYTEM SZEROKIM - ile serii?? 4 SERIE NA MAX 8> przedramię mogę robić co 2 tygodnie ?? - mam dosyć mocno rozbudowaną tą część ciała ......ale [...]

[...] porad . Administratorzy robią genialną robotę jak chodzi o eliminacje spamu , chamstwa i prostactwa . Na forum są super poradniki , świetne odnośniki , tematy podwieszone , cały czas jakieś aktualnizacje materiałów , ludzie wypowiadajacy się i doradzający mają juz odpowiednią wiedze i to daje nowym gwarancje że nie dostaną głupich [...]

[...] słaby. Co on pokazał? Dwa ciosy w pierwszych 3 sekundach 1 rundy i tyle go widzieli. Gdzie ten jego wybitny boks, stójka, cokolwiek? Cofał się tylko, dawał trafiać i sapał pod siatką. Cain zamiast jak ktoś wspomniał kończyć słaniające się na nogach zwłoki po celnych trafianiach zamiast iść za ciosem to nie wiem w jakim celu wchodził wtedy w [...]

[...] dojdzie?noopa sobie sam skołuje%-)ide ci na reke%-) z tymi szamańskimi teoriami prawdami i reszta to ty mi teraz wkładasz że głosze.nie wiem po co ale merytoryki to to nie podnosi%-) Ponadto własnie zaszło tu to oczym pisałem.model o którym pisze od dawna to nie tłuszczówka Kwasniewskiego%-) i juz nawet nie wspominając o ketozie w której mozna [...]

[...] dla jaj a pozniej zrobilo sie powaznie wydaje mi sie ze koles napewno cos cwiczyl albo przynajmniej widzial bo zwykla osoba nawet tak kopniecia okreznego nie wykona trzeba wziasc tez pod uwage ze kopiacy jest pod wplywem czegos wiec ma problemy z rownowaga "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] tym osobiscie. Nie naleze do tych szczuplutkich, malutkich moderatorkow, wiec sadze ze sobie z Toba poradze Co do alkoholu to w te upaly pije jedno male piwko dziennie i jakos nie plywa to niekorzystnie na moja forme. Zatem spoko i bez stresu. Wszystko jest dla ludzi. Biorac pod uwage ze raczej nikt nie przygotowuje sie do zawodow. Pozdrawiam

"kurczak ze skora taka chrupka przypieczona" - fuuujjjj zobaczymy, jutro z rana wszystko podlicze i zobaczymy co wyszlo -------------------------------------------------------------------- DZIEN 28 Silownia 7 min rozgrzewki - bierznia Complex + interwaly 5x3 - 20kg - MC - wioslo - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni + 10min [...]

[...] zywnoscia enzymy ktore maja mi pomoc w trawieniu, wiec zobaczymy. 1 zdjecie to cieciorka po 3 dniach moczenia. Obli nogi na suwnicy mam tak ulozone zeby byly rownolegle do podlgogi,mniej wiecej po srodku suwnicy. Postaram sie jutro nagrac filmiki. zalezy czy dam rade isc bo dzisiaj impreza sie szykuje Dieta jest i bedzie czymana, jedynie co to [...]

[...] nog siedzac stopy do srodka 4x10:35/kg/40kg/45kg/50kg B2. wyciskanie sztangi skos 4x10:22.5kg/25kg/27,5kg-7razy/27.5-7razy C1. przysiad sumo 4x10:40kg/45kg/50kg/52.5kgkg C2. podciaganie sztangi lamanej do brody 4x10: 15kg/17kg/19,5kg/22kg - 6razy D1. RDL 4x10-50kg/55kg/65kg/75kg D2. Arnoldki 4x10:6kg/8kg/9kg/10kg - 9razy -Przysiady jest zastoj [...]

[...] Pomiary: Waga 60 -1 Obwod Biodra : 90.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35cm 0 Biceps: 30,5 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 81 cm 0 pod pepkiem 87.5cm -0.5 Poziom tkanki tluszczowej : 22.5% 0 ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA Rower:20km Dzien3, Tydzien3 1a. Split [...]

[...] przysiadzie, nawet bez obciążenia. Co prawda wydaje mi się, że już jest lepiej, ale nie ma mnie kto sprawdzić, bo nikt (do cholery ) nie robi u mnie przysiadów i się nie znają na nich Ale wiesz co, w moim przypadku podkładki pod pięty dosyć dużo dały Więc myślę, że warto od nich zaczynać, a później może się uda wszystko ładnie bez nich (oby )

[...] Wymiary : Waga 61.4 +0.1 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 81 cm 0 pod pepkiem 87cm 0 No i wielkie ZERO z pomiarami policzka nie potrafie zmierzyc, co zlapie i mierze suwmiarka to mi co innego wychodzi bo zalezy jak scisne. Jak to jest [...]

[...] codziennnie a co najwazniejsze wakacje sie udaly. Znajomi stwierdzili ze schudlam chociaz ja tego nie widze oraz pomiary tez tego nie potwierdzaja, chyba opalenizna takie zludzenie daje POMIARY ze soboty Waga 60 - 0.3 Obwod Biodra : 91 -1 Obwod uda : 51.5 cm +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 29.5 cm -0.5 nad pepkiem 77 cm 0 pod pepkiem 85 cm 0